فولترا ٢٫٠ — مبني من جديد بالكامل

روتينك كامل.
تطبيق واحد.

تدريب مبرمج، ومسح وجبات بالذكاء الاصطناعي يعرف الأكل الخليجي، واستشفاء من Apple Watch، ومدرّب ذكي يقرأ أرقامك الحقيقية. بالعربي والإنجليزي. بدون تشتيت.

تحميل مجاني · تجربة مجانية ٧ أيام مع الاشتراك السنوي · آيفون · بالعربي والإنجليزي

الشاشة الرئيسية لفولترا: حلقاتك، سعرات اليوم، تمرين اليوم، وعلامات يومك

التمرين

تمرين اليوم أول شي.

مو ملف PDF ثابت. فولترا يبني لك بلوك مبرمج حول هدفك وأيامك وأدواتك، ويفتح على تمرين اليوم.

— تمرين اليوم أول شي، وأسبوعك بنظرة وحدة، وتمارين كل يوم بضغطة
— بلوكات مبرمجة تتطوّر أسبوع بعد أسبوع، مع أسبوع تخفيف
— مبني على الأدوات اللي موجودة بناديك
— أكثر من ٩٠٠ تمرين، منها أكثر من ٤٠٠ بفيديو من فولترا
— أكثر من ٢٠ برنامج مشهور جاهز

صفحة التدريب في فولترا: تمرين اليوم، والأسبوع، وتمارين كل يوم

الأكل

صوّر طبقك.

فولترا يقرأ وجبتك — شاورما، مجبوس، أو طبق بروتين — والملصق المطبوع بعد، ويقترح السعرات والماكروز. وأنت تأكد قبل ما ينسجّل أي شي.

— وجبات اليوم أول شي، وهدف سعراتك تحدده بنفسك
— يقرأ الملصقات الغذائية، ينبّهك لحساسياتك، ويعرض ثقته
— أكثر من ١٠٠٠ وصفة، ووصفات يسويها لك الذكاء الاصطناعي بماكروز محسوبة
— ابحث بين ١٣٠ صنف خليجي وشامي بأسمائها العربية، ويتكلم عربي

مسح وجبة في فولترا: الصورة، والسعرات، واللي لقاه

الاستشفاء

اعرف متى تدفع، ومتى ترتاح.

درجة جاهزية يومية ودرجة إجهاد من ٠ إلى ٢١ مبنية على علم HRV و TRIMP الحقيقي — مباشرة من Apple Watch اللي عندك، أو من WHOOP لو عندك واحد.

— استشفاء من HRV ونبض الراحة؛ إجهاد من حمل نبضك
— تنعيم اتجاه الوزن، الستريك، والحجم، مع رؤى صريحة
— الستريك يبقى في أيام الراحة
— الرئيسية: اختر حلقاتك، وعلّم على وزنك وتمرينك ووجبتك كل يوم

تقدّمك في فولترا: السلسلة، التمارين، الوزن، الاستشفاء وحِمل التمرين

فولترا الذكي

مدرّب ذكي يسوّي الشغل فعلاً.

كلّمه — بالعربي أو الإنجليزي، بالصوت أو النص أو الصورة. يقرأ أرقامك الحقيقية وياخذ إجراء. الجديد في ٢٫٠: يكتب ردّه أول بأول، ويحفظ كل محادثاتك، ويسوي لك وصفات.