كم سعرة وبروتين في كنتاكي الكويت وPICK وكالو؟

فريق فولترا · آخر تحديث ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦

منو ينشر أرقام للكويت؟

استخدمنا بس الأرقام اللي ينشرها المطعم للكويت نفسها، بموقعه بالكويت أو بملف التغذية حقه، وحفظنا نسخة من كل واحد. ثلاثة بس فيهم سعرات وبروتين: كنتاكي وبك (PICK) وكالو [١] [٢] [٣]. والبروتين لكل ١٠٠ سعرة يعني غرامات البروتين تقسيم السعرات ضرب ١٠٠ (محسوبة)، وبه تقارن قطعة ساق فيها ١٧٣٫٤ سعرة بساندويتش مايتي زنجر فيه ٨٢٢٫٣ سعرة. والمطاعم تغيّر وصفاتها وقوائمها، فشيّك أرقامها الحالية، وإحنا قرينا هالأرقام في ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦.

كنتاكي الكويت

كنتاكي تنشر جدول تغذية خاص بقائمتها بالكويت، مكتوب على كل صفحة منه إنه لسوق الكويت، ورابطه بقائمة موقع الطلب حقها kuwait.kfc.me [١]. فيه السعرات والبروتين والكارب والدهون لكل قطعة وساندويتش وطلب جانبي ووجبة، والملف انسوى في يوليو ٢٠٢٤.

قطع الدجاج والطلبات الجانبية

جدول تغذية كنتاكي الكويت [١]، ومرتب حسب البروتين لكل ١٠٠ سعرة (محسوبة). القطع هي نسخة OR بالجدول، وفيه نسخة HS بعد.

الساندويتشات والوجبات

جدول تغذية كنتاكي الكويت [١]. أحجام الوجبات مثل ما هي بالجدول. الجدول يعطي مجموع كل وجبة بدون ما يقول وش فيها، ويقول إن الأرقام ما تنطبق إذا غيّرت بالطلب.

القطع بروحها تعطي أكثر بروتين مقابل سعراتها: Keel OR وDrumstick OR وStrip OR كلها فوق ١٠ غ بروتين لكل ١٠٠ سعرة (محسوبة). ومن الساندويتشات، ساندويتش مايتي أوريجينال فيه أكثر بروتين، ٥٣٫٩ غ، يعني ٧٫٠ غ لكل ١٠٠ سعرة (محسوبة). والوجبة هي اللي ترفع السعرات: وجبة زنجر الوسط تزيد ٥٢٧٫٩ سعرة على الساندويتش بروحه، بس بروتينها يزيد ٥٫٣ غ بس (محسوبة) [١].

بك (PICK)

بك سلسلة كافيهات بالكويت، وتنشر قائمة تغذية فيها السعرات والدهون والكارب والألياف والبروتين لكل صنف [٢]. القائمة مكتوب عليها الإصدار ٣٢، يونيو ٢٠٢٤، وآخر تعديل على الملف كان في أغسطس ٢٠٢٥، وتقول إن الأصناف مسوية باليد فتوقع فرق حوالي ١٠٪ [٢]. وموقع الطلب حقهم يعرض القيم الغذائية لكل صنف بعد، وممكن يكون أحدث.

قائمة تغذية بك [٢]، ومرتبة حسب البروتين لكل ١٠٠ سعرة (محسوبة). خانة الكارب فاضية بالقائمة لحصة الدجاج بالليمون.

الروب اليوناني الكبير (١٧٫٥ غ لكل ١٠٠ سعرة) وسموذي البروتين العادي (١٧٫٢ غ) وحصة الدجاج بالليمون (١٤٫٩ غ) يعطون أكثر بروتين لكل سعرة بقائمة بك (محسوبة) [٢].

وجبات كالو

كالو شركة اشتراك وجبات عندها منيو للكويت، وتكتب السعرات والبروتين والكارب والدهون لكل وجبة بصفحة المنيو الأسبوعي [٣]. المنيو يتغير كل أسبوع، وهذي وجبات أسبوع ٢٧ سبتمبر لين ٣ أكتوبر ٢٠٢٦، والأسماء مثل ما هي بصفحة كالو العربية. وكالو ما تذكر وزن الحصة.

منيو كالو بالكويت [٣]، ومرتب حسب البروتين لكل ١٠٠ سعرة (محسوبة).

من هالوجبات، الدجاج والأرز بالطريقة المكسيكية يعطي أكثر بروتين لكل سعرة، ١٢٫٠ غ لكل ١٠٠ سعرة، ومجبوس سمك التونة أقلها، ٦٫٩ غ (محسوبة) [٣].

أكثر بروتين مقابل السعرات

كل صنف بالجداول اللي فوق فيه ١١ غ بروتين أو أكثر لكل ١٠٠ سعرة (محسوبة) [١] [٢] [٣]:

• روب يوناني، كبير (بك): ١٧٫٥ غ
• سموذي بروتين، عادي (بك): ١٧٫٢ غ
• حصة دجاج بالليمون (بك): ١٤٫٩ غ
• طبق دجاج (بك): ١٢٫٦ غ
• الدجاج والأرز بالطريقة المكسيكية (كالو): ١٢٫٠ غ
• قطعة كيل (كنتاكي): ١١٫٢ غ
• قطعة ساق (كنتاكي): ١١٫١ غ

وساندويتشات كنتاكي بين ٣٫٩ و٧٫٠ غ لكل ١٠٠ سعرة، والوجبتين اللي بالجدول ٣٫٢ و٥٫٠ غ (محسوبة) [١].

المطاعم بالكويت لازم تكتب السعرات؟

لين الحين لا، على حسب اللي لقيناه. جريدة السياسة نشرت في ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦، نقلاً عن وكالة الأنباء الكويتية، إن الهيئة العامة للغذاء والتغذية أطلقت مبادرة «بالسعرات قائمتك أوضح والثقة أكبر» تشجع المطاعم تعرض السعرات بقوائمها، وإن مرحلتها الأولى طوعية [٥]. وحسب الخبر، المبادرة تشمل المطاعم والمقاهي وسلاسل المطاعم المحلية والعالمية والمخابز ومنصات طلب وتوصيل الأكل وغيرها، وتعتمد على المواصفة الخليجية GSO 2604:2024، وتقبل فرق لين ٢٠٪ زيادة أو نقص عن السعرات المحسوبة [٥]. وموقع الهيئة فيه زر «تسجيل لورشة وضع السعرات الحرارية في قوائم الطعام» [٤]. وما لقينا قرار من الهيئة يخليها إلزامية.

والمواصفة الخليجية هي GSO 2604، عن وضع السعرات بقوائم المنشآت اللي تبيع أكل ينوكل برا البيت، وإصدارها الأول انعتمد في ١ يوليو ٢٠٢١ [٦].

وبالسعودية، السعرات على قوائم الوجبات صارت إلزامية من ١ يناير ٢٠١٩ بعد مرحلة اختيارية، ووكالة الأنباء السعودية قالت: «وتلزم اللائحة بوضع السعرات الحرارية على كل الوجبات» [٧]. والإلزام يشمل المطاعم والمقاهي ومحلات الآيسكريم والعصائر الطازجة والمخابز والحلويات والكافتيريات [٧]. ومن ١ يوليو ٢٠٢٥ صار لازم بعد علامة جنب الوجبات اللي فيها ملح وايد، وكمية الكافيين بالمشروبات، والوقت اللي تحتاجه عشان تحرق سعرات الوجبة، بكل القوائم الورقية والإلكترونية ومنصات الطلب [٨].

ليش ماكدونالدز وغيره مو موجودين؟

• ماكدونالدز. ماكدونالدز الكويت يحوّل الزباين لحاسبة التغذية بموقعه [٩]، بس الحاسبة ما فتحت عندنا، فما قدرنا نحفظ أرقامها ونتأكد منها.
• برجر كنج وصب واي. مواقع الطلب حقهم بالكويت تقول إن معلومات التغذية الإضافية تتوفر عند الطلب [١٠] [١١]. وما لقينا أرقام بروتين.
• غيرهم. شيّكنا بعد بيتزا هت وهارديز وستاربكس وشيك شاك بالكويت، وما لقينا أرقام بروتين نقدر نحفظها ونتأكد منها. وما أخذنا أرقام منشورة لدول ثانية.

وين فولترا من هذا

في تبويب أكل، اضغط صوّر وجبة وصوّر طلبك، أو اضغط وصف واكتب اللي طلبته، مثلاً ساندويتش زنجر من كنتاكي وبطاط عادي. وفولترا يحط لك هدف سعرات يومي وهدف بروتين، وكل وجبة تسجّلها تنحسب منهم. والمدرب يجاوب على أسئلتك من اللي سجّلته. ودليل كم أحتاج من البروتين في اليوم يحسب لك احتياجك.

أسئلة شائعة

المصادر

1. KFC Kuwait (2024). Nutritional values: Kuwait market (PDF). رابطه بقائمة موقع kuwait.kfc.me. انسوى في يوليو ٢٠٢٤.
2. PICK (2025). Nutrition menu, Kuwait (PDF). رابطه بموقع pick.com.kw. الإصدار ٣٢، يونيو ٢٠٢٤، وآخر تعديل أغسطس ٢٠٢٥.
3. Calo (2026). This week's menu, Kuwait. أسبوع ٢٧ سبتمبر لين ٣ أكتوبر ٢٠٢٦، والصفحة العربية بعد.
4. الهيئة العامة للغذاء والتغذية، الكويت (٢٠٢٦). الموقع الرسمي: تسجيل لورشة وضع السعرات الحرارية في قوائم الطعام. الصفحة الرئيسية، التسجيل بالورشة.
5. جريدة السياسة (٢٠٢٦). وزيرة التنمية والاستدامة: مبادرة السعرات الحرارية تعزز الشفافية الغذائية وصحة المجتمع. خبر جريدة بتاريخ ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦ عن تصريحات لوكالة الأنباء الكويتية.
6. GCC Standardization Organization (2021). GSO 2604:2021, Putting Calories on Food Establishments Menu’s Selling Away-From-Home Foods. صفحة الإصدار الأول بالمتجر.
7. وكالة الأنباء السعودية (٢٠١٨). بدء إلزام المنشآت الغذائية بوضع السعرات الحرارية ضمن قائمة الوجبات غداً. ٣١ ديسمبر ٢٠١٨.
8. وكالة الأنباء السعودية (٢٠٢٥). الغذاء والدواء: اقتراب تطبيق اللوائح الغذائية الجديدة لتعزيز الشفافية وخيارات المستهلك الصحية. ١٨ يونيو ٢٠٢٥.
9. McDonald's Kuwait. Your Right To Know: where can we find Kuwait McDonald's calories or nutrition chart. يحوّل لحاسبة التغذية بموقع mcdonalds.com/kw.
10. Burger King Kuwait. Official online ordering site. نص القائمة عن السعرات ومعلومات التغذية.
11. Subway Kuwait. Official online ordering site. نص القائمة عن السعرات ومعلومات التغذية.

راجعنا المصادر في ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦.

سجّل أكلك وتمرينك مع فولترا. تحميل مجاني، والاشتراك السنوي يبدأ بتجربة مجانية ٧ أيام. والتطبيق كامل بالعربي والإنجليزي.

اقرأ أيضاً

أكثر الأكلات فيها بروتين: القائمة لكل ١٠٠ غرام ولكل سعرةكم أحتاج من البروتين في اليوم؟ حسب وزنك وهدفكسعرات الشاورما: دجاج أو لحم، ساندويتش أو لحم بسحساب السعرات بالصور للأكل الخليجي والعربي: كيف يشتغل ماسح الوجبات في فولترا