سعرات الكرك: للكوب، من تحليل مخبري

فريق فولترا · آخر تحديث ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦

لكل ١٠٠ غرام

لكل ١٠٠ غرام، وهي تقريباً ١٠٠ مل بهالمشروبات. ومن ٩٫٠ غ كربوهيدرات بالكرك، ٧٫٣ غ سكر [١].

كوب الكرك

الأكواب من استكانة صغيرة لكوب سفري كبير. شيّك على كوبك، أو استخدم هالأمثلة:

محسوبة من التحليل المخبري [١]، على إن ١٠٠ غرام تساوي ١٠٠ مل.

وش يغيّر الرقم

• السكر. أغلب سعرات الكرك من السكر والحليب، فالكرك بسكر أقل سعراته أقل من الأرقام اللي فوق. وما لقينا تحليل لوصفات ثانية.
• الحليب. الكرك اللي انحلل كان بحليب مبخّر [١].
• عدد الأكواب. ثلاث أكواب ٢٥٠ مل باليوم تطلع تقريباً ٣٨٠ سعرة و٥٥ غ سكر (محسوبة).

كيف تسجّلها في فولترا

1. من تبويب أكل اضغط صوّر وجبة وصوّرها، أو اضغط وصف واكتبها، مثلاً "شاي كرك، كوب واحد، ٢٥٠ مل".
2. أضف ملاحظة عن أي شي فوقها أو مطبوخ معها، مثل السمن أو السكر أو الدبس.
3. راجع الجرامات، وبعدين اضغط سجّل. وإذا وزنتها، استخدم الوزن.

أسئلة شائعة

المصادر

1. Ministry of Health, Kingdom of Bahrain (2025). Bahrain Food Composition Tables, 1st edition. Item 2.1, karak tea, analysed for the Ministry of Health; and gahwa.

راجعنا المصادر في ٣٠ سبتمبر ٢٠٢٦. الأرقام مقرّبة لمنزلة عشرية وحدة.

سجّل أكلك وتمرينك مع فولترا. تحميل مجاني، والاشتراك السنوي يبدأ بتجربة مجانية ٧ أيام. والتطبيق كامل بالعربي والإنجليزي.

اقرأ أيضاً

جدول سعرات الأكل الخليجيسعرات الكبسةسعرات المجبوسسعرات الهريسسعرات الجريشسعرات الثريدسعرات التمر