فولترافولترا و Apple Health: وش يرتبط وكيف تفعّله
فولترا يقدر يقرأ خطواتك ونومك ونبضك وتقلّب نبضات القلب (HRV) وتمارينك ووزنك وغيرها من Apple Health، ويستخدمها لحلقات الرئيسية والاستشفاء اليومي وحمل التمرين. ويكتب فيه وزنك والماي اللي تشربه وتمارين القوة والكارديو اللي تخلصها في فولترا.
الربط اختياري: فولترا يشتغل بدونه، وإنت تختار كل فئة بشاشة الأذونات من Apple.
وش يقرأ فولترا، وليش
| من Apple Health | الاستخدام |
|---|---|
| الخطوات والسعرات النشطة وساعات الوقوف ومسافة المشي والجري | حلقات النشاط اليومي بالرئيسية |
| النبض وقت الراحة و HRV | الاستشفاء اليومي، اللي يقارنها بآخر ٣٠ يوم عندك، وحلقات الرئيسية |
| النبض أثناء التمرين | الإجهاد: حمل تمرينك لليوم، على مقياس من ٠ إلى ٢١ |
| النوم | حلقة النوم |
| الوزن ونسبة الدهون | منحنى وزنك، وحلقتي الوزن والدهون |
| VO₂ max وضغط الدم وأكسجين الدم ومعدل التنفس ودقائق التأمل والماي | حلقات تقدر تضيفها للرئيسية إذا تبيها |
| التمارين من تطبيقات ثانية | نشاط اليوم وسجل الكارديو |
وش يكتب فولترا
- الوزن اللي تسجله في فولترا
- الماي اللي تسجله
- تمارين القوة والكارديو اللي تخلصها في فولترا، مع سعراتها النشطة، والمسافة للمشي والجري والدراجة
فولترا ما يكتب أكلك في Apple Health: الوجبات والسعرات والماكروز تبقى في فولترا.
كيف تفعّله
- وقت الإعداد، اضغط زر ربط Apple Health. وإذا تخطيته، اضغط بطاقة Apple Health بالرئيسية.
- شاشة الأذونات من Apple فيها كل فئة. فعّل اللي تبيه، وبعدين اضغط السماح.
وعشان تغيّره بعدين، افتح تطبيق الصحة، واضغط صورتك الشخصية، وبعدين التطبيقات، وبعدين فولترا، وفعّل أو وقّف الفئات.
Garmin و Oura و WHOOP والأجهزة الثانية
Apple Health يشتغل كمركز: أجهزة وايد تكتب بياناتها فيه. فعّل مزامنة Apple Health بتطبيق Garmin أو Oura أو WHOOP، وبياناتها توصل لفولترا عن طريق Apple Health. وفولترا يقدر بعد يرتبط مع WHOOP مباشرة من إعداداته.
بياناتك الصحية
البيانات الصحية تنقرأ وتُستخدم على جهازك. فولترا ما يرسلها لخدمات التحليلات ولا يستخدمها للإعلانات. والأرقام المبنية عليها تدخل بس بالميزات اللي تختار تستخدمها: مثلاً، رقم الإجهاد من ضمن اللي يشوفه المدرب الذكي، والنسخة الاحتياطية الاختيارية فيها الأوزان ونبض التمارين. التفاصيل في سياسة الخصوصية.
أسئلة شائعة
فولترا يحتاج Apple Health؟
لا. فولترا يشتغل بدونه، بس الحلقات والاستشفاء يكون عندهم بيانات أقل.
فولترا يكتب أكلي في Apple Health؟
لا. يكتب الوزن والماي والتمارين، بس مو الوجبات ولا السعرات ولا الماكروز.
رفضت بالغلط، كيف أفعّله؟
افتح تطبيق الصحة، واضغط صورتك الشخصية، وبعدين التطبيقات، وبعدين فولترا، وفعّل الفئات اللي تبيها.
يشتغل مع Garmin أو Oura أو WHOOP؟
نعم، عن طريق Apple Health: فعّل مزامنة Apple Health بتطبيقهم. و WHOOP يقدر بعد يرتبط مع فولترا مباشرة.
أحتاج Apple Watch؟
لا. الآيفون يحسب الخطوات بروحه. أما النبض و HRV والنوم فتحتاج ساعة أو جهاز يكتب في Apple Health.
سجّل أكلك وتمرينك مع فولترا. تحميل مجاني، والاشتراك السنوي يبدأ بتجربة مجانية ٧ أيام. والتطبيق كامل بالعربي والإنجليزي.
